Meditação, o que é ? Como meditar?
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Meditar não significa tornar-se uma pessoa diferente, uma nova pessoa ou até uma pessoa melhor. Trata-se de treinar a conscientização e obter um senso de perspectiva saudável. Você não está tentando desligar seus pensamentos ou sentimentos. Você está aprendendo a observá-los sem julgamento. E, eventualmente, você pode começar a entendê-los melhor também.