Os benefícios da música e seu poder de cura na musicoterapia.

A música é essencial para muitas situações da nossa vida. Nós ouvimos quando acordamos, enquanto estamos em trânsito, no trabalho e com nossos amigos. Para muitos, a música é como um companheiro constante. Pode nos trazer alegria e motivar-nos, nos acompanhar nos momentos alegres, amorosos e difíceis. Pode aliviar nossas preocupações, ansiedades e estresses. A Música é maravilhosa!

Assuntos abordados nesse artigo:

• O que é música
• Definição de música
• Benefícios da música
• Efeitos na saúde e bem-estar que a música ajuda
• Como a música age no cérebro?
• O que é musicoterapia?
• Musicoterapia como profissão
• Benefícios da musicoterapia
• O poder curativo da música
• Musicoterapia para idosos
• Musicoterapia para crianças.

O que é música

Música é muito mais que mero entretenimento. Tem sido uma característica de toda sociedade humana conhecida – antropólogos e sociólogos não encontraram uma única cultura ao longo do curso da história humana que não tenha música. De fato, muitos psicólogos evolucionistas de hoje argumentam que a música antecedeu a linguagem. Tribos primitivas e práticas religiosas têm usado a música para alcançar estados iluminativos por milhares de anos, e Pitágoras usou a música para curar diferentes doenças psicológicas e físicas. Atualmente, a pesquisa científica de ponta mostrou o efeito que a música tem no cérebro, no indivíduo e na sociedade.

Não apenas a música nos atinge nos níveis intelectual, social e emocional, mas muitos a descrevem como espiritual ou mística. O uso de dispositivos melódicos, harmônicos e rítmicos na música pode induzir um estado psicológico tanto nos músicos quanto no ouvinte, que está além das palavras para descrever. A música pode nos trazer de volta para nós mesmos, ser nosso espelho e nos mostrar um lado de nós que há muito esquecemos ou que nunca soube que existia.

Apesar de estarmos constantemente expostos à música em nossas vidas diárias, raramente paramos para realmente pensar sobre o que é. Afinal, o que exatamente é música?

Definição de música

A Música é uma forma de arte que se constitui na combinação de vários sons e ritmos, seguindo uma pré-organização ao longo do tempo.

É considerada por diversos autores como uma prática cultural e humana. Não se conhece nenhuma civilização ou agrupamento que não possua manifestações musicais próprias. Embora nem sempre seja feita com esse objetivo, a música pode ser considerada como uma forma de arte, considerada por muitos como sua principal função.

A criação, a performance, o significado e até mesmo a definição de música variam de acordo com a cultura e o contexto social. A música vai desde composições fortemente organizadas (e a sua recriação na performance), música improvisada até formas aleatórias. Pode ser dividida em gêneros e subgêneros, contudo as linhas divisórias e as relações entre géneros musicais são muitas vezes sutis, algumas vezes abertas à interpretação individual e ocasionalmente controversas. Dentro das “artes”, a música pode ser classificada como uma arte de representação, uma arte sublime, uma arte de espetáculo.

Para indivíduos de muitas culturas, a música está extremamente ligada à sua vida. A música expandiu-se ao longo dos anos, e atualmente se encontra em diversas utilidades não só como arte, mas também como a militar, educacional ou terapêutica (musicoterapia).

Fonte: Wikipédia

Benefícios da música

Não é interessante como ouvir uma música em particular pode trazer de volta uma lembrança especial ou fazer você se sentir feliz, calmo ou entusiasmado? As pessoas nascem com a capacidade de dizer a diferença entre música e ruído. Nossos cérebros têm caminhos diferentes para o processamento de diferentes partes da música, incluindo pitch, melodia e ritmo. E a música rápida pode realmente aumentar sua freqüência cardíaca, respiração e pressão sanguínea, enquanto a música mais lenta tende a ter o efeito oposto.

Confúcio, filósofo chinês disse há muito tempo atrás que “A música produz um tipo de prazer que o ser humano não consegue viver sem.”

A música pode nos fazer sentir emoções fortes, como alegria, tristeza ou medo – alguns concordarão que ela tem o poder de nos mover. Segundo alguns pesquisadores, a música pode até ter o poder de melhorar nossa saúde e bem-estar.

10 Efeitos na saúde e bem-estar que a música ajuda

1. Música faz você mais feliz

“Eu não canto porque sou feliz; Estou feliz porque canto. ” William James

A pesquisa prova que quando você ouve a música que gosta, seu cérebro  libera dopamina, um neurotransmissor do tipo “sentir-se bem”. O Sr. Valorie Salimpoor, neurocientista da Universidade McGill, injetou em oito amantes de música uma substância radioativa que se liga aos receptores de dopamina depois de ouvirem sua música favorita. Uma tomografia por emissão de pósitrons mostrou que grandes quantidades de dopamina eram liberadas, o que biologicamente fazia com que os participantes sentissem emoções como felicidade, excitação e alegria.

Então, da próxima vez que você precisar de um impulso emocional, ouça suas músicas favoritas por 15 minutos. É tudo o que é preciso para obter uma alta natural!

2. Música melhora o desempenho em execução

“Se as pessoas tiram qualquer coisa da minha música, deve ser motivação saber que tudo é possível contanto que você continue trabalhando e não recue.”  Eminem

Marcelo Bigliassi e seus colegas descobriram que os corredores que ouviam música motivacional rápida ou lenta completavam os primeiros 800 metros da corrida mais rápido do que os corredores que ouviam a música calma ou corriam sem música. Se você quiser aumentar seu nível, ouça músicas que o inspirem.

3. A música diminui o estresse e melhora a saúde

“Eu acho que a música em si é curativa. É uma expressão explosiva da humanidade. É algo que todos nós somos tocados. Não importa de que cultura nós somos. ”  Billy Joel

Ouvir música que você gosta diminui os níveis do hormônio do estresse, e aumenta o cortisol em seu corpo, o que neutraliza os efeitos do estresse crônico. Esta é uma descoberta importante, pois o estresse causa 60% de todas as nossas doenças e enfermidades. Um estudo mostrou que, se as pessoas participavam ativamente da música, tocando vários instrumentos de percussão e cantando, seu sistema imunológico aumentava ainda mais do que se ouvissem passivamente.

Para ficar calmo e saudável durante um dia estressante, ligue o rádio. Certifique-se de cantar junto e bater os pés ao ritmo para obter o benefício máximo de cura.

4. A música ajuda você a dormir melhor

“A música lava da alma o pó da vida cotidiana.”  Berthold Auerbach

Mais de 30% dos americanos sofrem de insônia. Um estudo mostrou que os alunos que ouviam o relaxamento da música clássica por 45 minutos antes de se entregarem dormiam significativamente melhor do que os alunos que ouviam um audiolivro ou não faziam nada diferente de sua rotina normal. Se você está tendo problemas para dormir, tente ouvir um pouco de Bach ou Mozart antes de dormir.

5. Música Reduz Depressão

“A música era meu refúgio. Eu poderia rastejar para o espaço entre as notas e enrolar minhas costas para a solidão.”  Maya Angelou

Mais de 350 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo. Um gritante 90% deles também experimentam insônia. A pesquisa do sono acima descobriu que os sintomas de depressão diminuíram significativamente no grupo que ouvia música clássica antes de dormir, mas não nos outros dois grupos. Outro estudo de Hans Joachim Trappe, na Alemanha, também demonstrou que a música pode beneficiar pacientes com sintomas depressivos, dependendo do tipo de música. Sons meditativos e música clássica elevaram as pessoas, mas o techno e o heavy metal derrubaram ainda mais as pessoas.

Da próxima vez que você se sentir abatido, coloque uma música clássica ou meditativa para levantar o ânimo.

6. A música ajuda você a comer menos

“Há uma gravata amigável de algum tipo entre música e comer.”  Thomas Hardy

Pesquisas na Georgia Tech University mostraram que suavizar a iluminação e a música enquanto as pessoas comiam levou-as a consumir menos calorias e aproveitar mais as refeições. Se você está procurando maneiras de reduzir seu apetite, tente escurecer as luzes e ouvir música suave na próxima vez que você se sentar para uma refeição.

7. Música eleva seu humor ao dirigir

“Isso é o que eu amo. Não ser interrompido, sentado no carro sozinho ouvindo música na chuva. Há tantas ótimas músicas para cantar.” Alison Kraus

Um estudo na Holanda descobriu que ouvir música pode impactar positivamente o seu humor durante a condução, o que pode levar a um comportamento mais seguro do que não ouvir música. Da próxima vez que você se sentir frustrado no trânsito, aumente as músicas para melhorar seu estado de espírito. Não vai prejudicar o seu desempenho ao volante, pode até ajudá-lo a conduzir com mais segurança.

8. A música fortalece a aprendizagem e a memória

“A música é a linguagem da memória.”  Jodi Picoult

Pesquisadores descobriram que a música pode ajudá-lo a aprender e lembrar melhor a informação, mas depende de quanto você gosta da música e se você é ou não um músico. Em pesquisa, colaboradores memorizavam os caracteres japoneses enquanto ouviam música que parecia positiva ou neutra para eles. Os resultados mostraram que os participantes que eram músicos aprenderam melhor com música neutra, mas testaram melhor quando a música prazerosa estava tocando. Os não-músicos, por outro lado, aprenderam melhor com música positiva, mas testaram melhor com música neutra.

Memorize esses resultados. Agora você tem uma estratégia para estudar com mais eficiência no próximo teste.

9. Música relaxa pacientes antes / depois da cirurgia

“Aquele que canta afugenta as suas desgraças.”  Miguel de Cervantes

Pesquisadores descobriram que ouvir música relaxante antes da cirurgia diminui a ansiedade. Na verdade, é ainda mais eficaz do que ser administrado por via oral Midazolam, um medicamento usado frequentemente para ajudar os pacientes em fase pré-operatória a sentirem-se sonolentos, que também tem efeitos colaterais como tosse e vômito. Outros estudos mostraram que ouvir música suave enquanto descansa na cama após uma cirurgia cardíaca aberta aumenta o relaxamento.

Globalmente, 234 milhões de grandes cirurgias são realizadas a cada ano. Se você ou alguém que você conhece fizer uma cirurgia, não se esqueça de trazer algumas músicas suaves para aliviar a ansiedade. Pode funcionar melhor, e certamente terá menos efeitos colaterais adversos, do que os remédios que dispensam.

10. Música Reduz a Dor

“Uma coisa boa sobre música, quando bate em você, você não sente dor.”  Bob Marley

Pesquisas na Universidade de Drexel, na Filadélfia, descobriram que a musicoterapia e a música pré-gravada reduziam a dor mais do que os tratamentos padrões em pacientes com câncer. Outra pesquisa mostrou que a música pode diminuir a dor em pacientes de terapia intensiva e pacientes geriátricos, mas a seleção precisava ser de peças clássicas, música meditativa ou músicas escolhidas pelo paciente.

Bob Marley estava certo sobre isso – ouça a música que você ama para tirar sua dor.

Como disse Aristóteles, “A música é celeste, de natureza divina e de tal beleza que encanta a alma e a eleva acima da sua condição.” A música de fato pode alegrar a alma, te sensibilizar, te levar a apreciação do “BELO da ARTE”.

Como a música age no cérebro?

Um estudo publicado em 2014 na revista PLoS One analisou como o cérebro funciona quando sob influência de música, ela evoca emoções intensas e age no cérebro ativando muitas regiões.

Nesse estudo, os pesquisadores colocaram músicos de jazz para tocar seus instrumentos enquanto faziam uma ressonância magnética do cérebro. Essa prática serviu para averiguar quais partes do cérebro se acendiam quando os músicos estavam tocando.

Além de se constatar que todas aquelas regiões foram de fato ativadas, os pesquisadores pediram que os músicos improvisassem em conjunto. Isso possibilitou a constatação de que o cérebro, quando estamos improvisando uma música em conjunto, funciona de uma maneira muito similar quando estamos conversando oralmente com outra pessoa.

Essa descoberta serve de respaldo para musicoterapia e seus benefícios para processos comunicativos, visto que as mesmas áreas de comunicação se acendem tanto quando estamos conversando como quando estamos tocando algum instrumento com outra pessoa.

Além disso, a música ativa diversas regiões do cérebro responsáveis pela memória, como o hipocampo. Isso faz com que ela possa ser utilizada de forma terapêutica em pacientes que sofrem com doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

O que é musicoterapia?

A musicoterapia é o uso da música para melhorar a saúde ou os resultados funcionais. A musicoterapia é uma terapia artística criativa, que consiste em um processo no qual um musicoterapeuta usa a música e todas as suas facetas: física, emocional, mental, social, estética e espiritual – para ajudar os clientes a melhorar sua saúde física e mental. Os musicoterapeutas ajudam principalmente os clientes a melhorar sua saúde em vários domínios, como: funcionamento cognitivo, habilidades motoras, desenvolvimento emocional, comunicação, habilidades sensoriais, sociais e qualidade de vida. Usando experiências musicais ativas e receptivas, como improvisação, recriação, composição, audição e discussão de música para alcançar os objetivos do tratamento. Existe uma ampla base de literatura de pesquisa qualitativa e quantitativa. Algumas práticas comumente encontradas incluem o trabalho de desenvolvimento (comunicação, habilidades motoras, etc.) com indivíduos com necessidades especiais, composição e compreensão auditiva em trabalhos de reminiscência / orientação com idosos, trabalho de processamento e relaxamento e arrastamento rítmico para reabilitação física em vítimas de acidente vascular cerebral. A musicoterapia também é usada em alguns hospitais, centros médicos para tratamento do câncer, escolas, programas de recuperação de álcool e drogas, hospitais psiquiátricos e estabelecimentos prisionais.

Musicoterapia como profissão

Musicoterapia é uma profissão de saúde estabelecida em que a música é usada dentro de uma relação terapêutica para atender às necessidades físicas, emocionais, cognitivas e sociais dos indivíduos. Depois de avaliar os pontos fortes e as necessidades de cada cliente, o musicoterapeuta qualificado fornece o tratamento indicado, incluindo criação, canto, mudança e / ou audição de música. Através do envolvimento musical no contexto terapêutico, as habilidades dos clientes são fortalecidas e transferidas para outras áreas de suas vidas. A musicoterapia também oferece meios de comunicação que podem ser úteis para aqueles que acham difícil se expressar em palavras. A pesquisa em musicoterapia apoia a sua eficácia em muitas áreas, tais como: reabilitação física geral e facilitar o movimento, aumentando a motivação das pessoas para se envolverem no tratamento.

A música tem sido considerada uma ferramenta eficaz para os musicoterapeutas através de extensa pesquisa. É benéfico para qualquer indivíduo, tanto física como mentalmente, através da melhoria da frequência cardíaca, redução da ansiedade, estimulação do cérebro e melhoria da aprendizagem. Musicoterapeutas usam suas técnicas para ajudar seus pacientes em muitas áreas, desde alívio do estresse antes e depois de cirurgias, até neuropatologias como a doença de Alzheimer. Estudos têm sido realizados em pacientes diagnosticados com diferentes transtornos mentais, como ansiedade, depressão e esquizofrenia, e houve uma melhora visível em sua saúde mental após a terapia.

Os dois tipos fundamentais de musicoterapia

Existem dois tipos fundamentais de musicoterapia: “musicoterapia receptiva” e “musicoterapia ativa”, às vezes chamada de “musicoterapia expressiva”. A musicoterapia ativa envolve clientes ou pacientes no ato de fazer música vocal ou instrumental. A musicoterapia receptiva orienta pacientes ou clientes a ouvir música ao vivo ou gravada.

Receptivo

A musicoterapia receptiva envolve ouvir música gravada ou ao vivo selecionada por um terapeuta.  Pode melhorar o humor, diminuir o estresse, a dor, o nível de ansiedade e aumentar o relaxamento. Embora não afete doenças, por exemplo, pode ajudar nas habilidades de enfrentamento.

Ativo

Os destinatários se envolvem em alguma forma de fazer música, seja cantando ou com instrumentos. Pesquisadores da Baylor, Scott e White estão estudando o efeito da gaita tocando em pacientes com DPOC, a fim de determinar se eles ajudam a melhorar a função pulmonar. Em uma casa de repouso no Japão, os idosos são ensinados a tocar instrumentos fáceis de usar, a fim de ajudar a superar as dificuldades físicas.

Relatos dos benefícios da musicoterapia

História de Nícholas

A música é uma fonte de grande interesse para Nícholas Smith, farmacêutico de connecticut. “Eu toquei guitarra por 35 anos”, diz Nícholas. “Sempre foi minha maneira pessoal de expressar minha criatividade. Eu uso a música como fonte de equilíbrio, para aliviar o estresse e como uma fonte de prazer em minha vida”.

Nícholas teve aulas de violão quando estava no ensino médio, mas gradualmente parou. No entanto, durante seus primeiros dois meses na escola de farmácia, Nícholas percebeu que precisava de algo para compensar a educação fortemente baseada na ciência. “Eu comecei a ter aulas de violão novamente porque precisava de um senso de equilíbrio na minha vida. Eu queria mergulhar na ciência que eu precisaria para minha carreira enquanto ainda nutria meu lado criativo”.

Hoje, Nícholas credita a música à ajuda-lo a manter seu bem-estar geral. “Ser saudável não significa apenas que você não tem uma doença ou condição médica. É muito mais que isso. As pessoas precisam de uma sensação de bem-estar também. É onde a música e as artes se encaixam – pelo menos para mim.

Em termos de impacto positivo da música em seu trabalho, Nícholas diz: “Acredito que flexionar meus músculos criativos através da música me ajuda a pensar de maneira diferente e a ser um melhor solucionador de problemas.” Nícholas recomenda expandir seus horizontes musicais ouvindo ou tocando música diferente do que você está acostumado.

Nícholas também vê a música como uma opção saudável que as pessoas podem usar para ajudar a controlar o estresse ou a ansiedade. “Você não tem que tocar um instrumento musical para obter os benefícios da música, embora você possa.” Ele recomenda desligar a TV (que às vezes pode provocar estresse) e ter música agradável ou relaxante em segundo plano durante a sua apresentação regular. atividades, como cozinhar ou fazer exercícios.

O poder curativo da música

Para pacientes de Alzheimer, a música pode ser um bom remédio. A música pode melhorar o humor de quem sofre de Alzheimer e melhorar as habilidades cognitivas.

Caso Naomi

 “Eu fui uma menina má. Estou em apuros?” pergunta a Naomi obviamente perturbada. As lágrimas começam a se formar nos cantos dos olhos. Ela torce as mãos enquanto se senta em sua cadeira de rodas no saguão de um centro de atendimento para doença de Alzheimer.

“Não, você não está em apuros”, diz a terapeuta recreativa. Mas nada parece ajudar o humor de Naomi. “Eu fui uma menina má”, ela repete repetidamente.

Então a terapeuta diz: “Você quer sua música?” O rosto de Naomi se ilumina quando os fones de ouvido são gentilmente colocados sobre as orelhas. E enquanto um arranjo estrumental de “S Wonderful”, de George Gershwin, flui de seu iPod, Naomi começa a sorrir.

Cenas como esta estão sendo repetidas em instalações de enfermagem e casas em toda a América. Uma nova pesquisa está confirmando e expandindo uma ideia há muito defendida por aqueles que trabalham com pacientes com demência: a música pode não apenas melhorar o humor das pessoas com doenças neurológicas, como também aumentar as habilidades cognitivas e reduzir a necessidade de drogas antipsicóticas.

Musicoterapia para idosos

Os musicoterapeutas que trabalham com pacientes com Alzheimer descrevem que as pessoas “acordam” quando os sons da música amada e familiar enchem suas cabeças. Muitas vezes, depois de meses ou mesmo anos sem falar nada, eles começam a falar de novo, tornam-se mais sociais e parecem mais envolvidos com o ambiente. Alguns começam a lembrar nomes há muito esquecidos. Alguns chegam a fazer o que os pacientes de Alzheimer geralmente não conseguem fazer à medida que a doença se agrava: eles se lembram de quem são.

O neurologista Oliver Sacks escreveu em seu livro Musicophilia que, para os pacientes de Alzheimer, a música pode ser muito parecida com a medicina. “A música não é um luxo para eles, mas uma necessidade, e pode ter um poder além de qualquer outra coisa para restaurá-los a si mesmos e aos outros, pelo menos por um tempo”.

Musicoterapia para crianças

Toda criança experimentou música na forma de músicas infantis, músicas para bebê ou ouvindo música relaxante. É uma experiência compartilhada com a qual todos podem se relacionar, ao mesmo tempo em que oferece a oportunidade de explorar novas amizades e novos conhecimentos, usando um instrumento que eles nunca aprenderam, mas sempre quiseram experimentar. Como a musicoterapia é projetada para ser adequada ao desenvolvimento de qualquer pessoa, ela oferece uma oportunidade de autodescoberta e a chance de liberar emoções que uma criança poderia manter para si.

Durante a primeira reunião, um musicoterapeuta avaliará as habilidades do paciente, estabelecerá metas e criará um plano de ação para futuras consultas. Uma sessão pode durar de 15 a 60 minutos e pode incluir o terapeuta fornecendo música ou o terapeuta e o paciente fazendo música juntos. Dependendo das necessidades, uma reunião pode ser tão simples quanto cantar e cantar algo mais complexo como gravar uma música.

Para um jovem, a musicoterapia mudou sua vida. Em um mini caso apresentado no jornal local, Kate Fulton, especialista em Musicoterapia, descreve os obstáculos e conquistas que Jonas, uma criança que nasceu prematuro sem visão, enfrenta. Antes de Jonas iniciar a musicoterapia, ele não conseguia ler braille e não conseguia lidar com tarefas difíceis. Trabalhando com seu musicoterapeuta e usando sua afinidade natural pela música, ele começou a aprender a ler, vocalizando de duas a três palavras de uma vez – aumentando dramaticamente suas habilidades de comunicação. Além de melhorar sua linguagem, e com a ajuda da música, Jonas consegue manter a calma em situações que o teriam frustrado anteriormente, como aprender a amarrar seus sapatos. Onde outras estratégias falharam em produzir progresso, a musicoterapia conseguiu ajudar essa criança a ter uma vida mais gratificante.

Apontamento final

Embora mais estudos sejam necessários para confirmar os potenciais benefícios para a saúde que a música trás, resultados apontam para esse caminho que ouvir música ou tocar um instrumento podem ter efeitos positivos na saúde.

Aqui relembramos alguns benefícios dessa arte maravilhosa que é a música.

1. Aumenta sua capacidade de memorização;
2. Melhora suas habilidades de trabalho em equipe;
3. Ensina a ser perseverante;
4. Melhora suas habilidades de gestão do tempo e organização;
5. Melhora a coordenação motora;
6. Melhora sua leitura e habilidade de compreensão;
7. Aumenta o seu senso de responsabilidade;
8. Te expõe a diversas culturas;
9. Te ensina a ter disciplina;
10. Aumenta sua habilidade de falar e performar em público;
11. Fornece conforto.
12. Ajuda crianças com transtorno do espectro do autismo.
13. Acalma bebês prematuros.
14. Faz com que você seja mais feliz e com que você passe essa felicidade para os outros.